Психологическая игра
для пар
Помогает понять друг друга,
улучшить эмоциональную близость,
и создать осознанное пространство для разговора.
улучшить эмоциональную близость,
и создать осознанное пространство для разговора.
📎 Распечатайте и вырежьте карточки с заданиями, если хотите играть оффлайн
🎨 Подготовьте холст и краски (будут творческие задания), а также лист, ручки и конверт.
Подготовка
Ценности
Эмоции
Чувства
Общее будущее
Игра разделена на 4 уровня, каждый из которых раскрывает важные аспекты отношений:
Она построена на научных основах семейной терапии, включая:
Метод ненасильственного общения (Маршалл Розенберг)
Теорию привязанности (Джон Боулби)
Практики осознанного слушания (активное слушание, эмпатия)
Гештальт-техники
Теорию привязанности (Джон Боулби)
Практики осознанного слушания (активное слушание, эмпатия)
Гештальт-техники
.
.
.
Структура игры
🕯Создать уютную обстановку
(музыка, свечи, чай)
(музыка, свечи, чай)
бонусы
Дополнительная практика (по желанию)
💛 Цель: Синхронизировать энергию пары, почувствовать партнёра на более глубоком уровне.
Как выполнять:
- Сядьте напротив друг друга, закройте глаза и соедините ладони.
- Начните осознавать своё дыхание, не меняя его.
- Затем постепенно настройтесь на дыхание партнёра, попытайтесь сделать его ритмичным и одинаковым.
- Через пару минут откройте глаза, но продолжайте дышать вместе.
- После практики поделитесь ощущениями.
об авторе
Меня зовут Алина, я дизайнер, психотерапевт и цифровой кочевник. Создаю пространство для диалога и эстетичный дизайн.
В свободное время путешествую, фотографирую, танцую и занимаюсь йогой.
Как психолог, я бережно сопровождаю людей в поиске осознанности и внутренней опоры.
Как дизайнер — превращаю идеи в чистый, точный визуальный язык.
Доказываю, что можно смело мечтать и рисковать, меняя маршруты, но не теряя себя.
В свободное время путешествую, фотографирую, танцую и занимаюсь йогой.
Как психолог, я бережно сопровождаю людей в поиске осознанности и внутренней опоры.
Как дизайнер — превращаю идеи в чистый, точный визуальный язык.
Доказываю, что можно смело мечтать и рисковать, меняя маршруты, но не теряя себя.
Если вам близко — буду рада видеть вас в своём блоге.
